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I 10 consigli per tenere lontano il mal di testa: La ginnastica

Uno dei mali che hanno colpito l’uomo dai tempi antichi è il mal di testa, sotto forma di cefalee, emicranie e così via. Difficile trovare qualcuno che non ne abbia mai sofferto almeno una volta nella vita. Molto più facile trovarne molti che ne soffrono abitualmente. Ci sono casi di cefalee che sono addirittura invalidanti e di cui si fa molta fatica a comprendere le cause. Ma si può far qualcosa contro questo nemico sempre in agguato? Secondo studi recenti si sono riuniti in dieci "comandamenti" i consigli che si possono sfruttare per prevenire, prima, e combattere, poi, il mal di testa. Una premessa che possiamo fare prima di dare uno sguardo più da vicino a questi insegnamenti è quella che, aldilà di tutto, si può affermare che un toccasana per il mal di testa, nonostante possa sembrare una battuta, è da considerarsi l’attività sessuale praticata con costanza. Il decalogo di metodi che seguono implica spesso un cambiamento nel proprio stile di vita, ma promette risultati anche se in tempi più o meno lunghi.

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10°
La ginnastica

Quando viene praticata con costanza, aiuta nella prevenzione delle emicranie. Ciò accade perchè la qualità della circolazione migliora e così pure quella del flusso sanguigno, che permetteranno un maggior afflusso d’ossigeno al cervello. L’attività fisica migliora anche la qualità del sonno. Unica controindicazione è legata ad un eventuale eccesso che potrebbe portare ad una forma di emicrania legata allo sforzo.
 
 
 
 

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