10 regole d'oro quando si è a dieta: Non saltare i pasti
Siamo nel secolo delle diete. C’è chi non vuole neppure sentirne parlare, chi fa l’elastico dimagrendo ed ingrassando ciclicamente, chi perennemente ne segue una per mantenere il più a lungo possibile la linea e infine chi non ce la fa a seguirne alcuna. Ma quando arrivano le feste o si è invitati a pranzo o a cena come si fa a resistere alle tentazioni culinarie? Cosa dobbiamo fare o meglio quali errori dobbiamo evitare per non rendere inutili gli sforzi fatti fino a quel momento? E poi, durante la dieta, quali errori occorre evitare di fare per non pregiudicare i sacrifici che si stanno compiendo faticosamente? È stato compilato un decalogo degli errori più clamorosi da evitare in questi frangenti. Vediamo di esaminarlo assieme.
10° Non saltare i pasti
Non saltare i pasti
La prima regola da seguire riguarda il fatto che, per compensare quanto si mangia in più durante feste o cene in compagnia, non bisogna assolutamente saltare uno o più pasti. Lo stare senza cibo per parecchie ore pone il corpo in una situazione di stress. Questa carenza di calorie finirà per farne assimilare maggiormente nel pasto successivo. Se, infatti, non si mangia durante il giorno, mediamente, ogni quattro o cinque ore, il metabolismo rallenta e di conseguenza anche la perdita di peso. Se vengono attacchi di fame converrà portarsi appresso barrette di cereali o mangiare un frutto.
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