I 10 sport migliori per perdere peso: Corsa
Lo sport, praticato regolarmente e con costanza, è fonte di innumerevoli benefici, tra i quali anche un valido aiuto per il dimagrimento. Ecco 10 sport brucia calorie.
3° Corsa
Corsa
La corsa è il più classico degli allenamenti per dimagrire: se praticato correttamente ad alla giusta intensità consenti arrivare a bruciare circa 820 calorie l'ora, grazie all'attivazione del metabolismo aerobico. L'intensità per un allenamento corretto è determinabile matematicamente: basterà semplicemente calcolare il 70% della differenza tra 220 e l'età.
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