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10 regole d'oro quando si è a dieta: Niente dolcificante

Siamo nel secolo delle diete. C’è chi non vuole neppure sentirne parlare, chi fa l’elastico dimagrendo ed ingrassando ciclicamente, chi perennemente ne segue una per mantenere il più a lungo possibile la linea e infine chi non ce la fa a seguirne alcuna. Ma quando arrivano le feste o si è invitati a pranzo o a cena come si fa a resistere alle tentazioni culinarie? Cosa dobbiamo fare o meglio quali errori dobbiamo evitare per non rendere inutili gli sforzi fatti fino a quel momento? E poi, durante la dieta, quali errori occorre evitare di fare per non pregiudicare i sacrifici che si stanno compiendo faticosamente? È stato compilato un decalogo degli errori più clamorosi da evitare in questi frangenti. Vediamo di esaminarlo assieme.

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9°
Niente dolcificante

Nelle bevande non sostituire lo zucchero col dolcificante perché porta a perdere del calcio che, a sua volta, induce la fame. Meglio quindi sostituirlo con del miele, volendo, aromatizzato.
 
 
 
 

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