I 10 sport migliori per perdere peso: Scherma
Lo sport, praticato regolarmente e con costanza, è fonte di innumerevoli benefici, tra i quali anche un valido aiuto per il dimagrimento. Ecco 10 sport brucia calorie.
6° Scherma
Scherma
Analogamente al tennis anche la scherma è uno sport asimmetrico, che sollecita soprattutto gambe e l'arto che tiene l'arma: quindi anche in questo caso si rende necessario un allenamento di compensazione. Ad ogni modo praticando questo antichissimo e nobile sport si possono bruciare fino a 600 calorie l'ora.
Grazie al tennis è possibile bruciare anche 660 calorie all'ora, tuttavia necessita di un tempo maggiore visto l'alternarsi di fasi dinamiche con fasi maggiormente statiche. Inoltre gli esperti consigliano un allenamento di compensazione per il braccio e la spalla che non tengono la racchetta.
Tennis
Grazie al tennis è possibile bruciare anche 660 calorie all'ora, tuttavia necessita di un tempo maggiore visto l'alternarsi di fasi dinamiche con fasi maggiormente statiche. Inoltre gli esperti consigliano un allenamento di compensazione per il braccio e la spalla che non tengono la racchetta. 
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